叶黄素对眼睛的好处了解一下！叶黄素什么牌子好？

叶黄素对眼睛的好处了解一下！叶黄素什么牌子，不少人随着年龄的增长，会越发关注养生、健康方面的事情。同样眼睛的健康和养护，对于人们来说也是很重要的。给身体提供身体需要的营养物质是养护身体的好方法，

叶黄素对眼睛的好处了解一下！叶黄素什么牌子

不少人随着年龄的增长，会越发关注养生、健康方面的事情。同样眼睛的健康和养护，对于人们来说也是很重要的。给身体提供身体需要的营养物质是养护身体的好方法，而叶黄素是一种对眼睛很有益的物质，值得了解一番。

一、叶黄素是什么

叶黄素，也叫植物黄体素，属于一种天然色素，人们可以在黄绿色的蔬菜、水果以及花卉等植物中找到。虽然人体不能够合成叶黄素，但是叶黄素也可以通过食补的方式，进入体内，附在眼睛视网膜黄斑区上，形成一道“屏障”，保护眼睛。

二、叶黄素的作用

1 抗氧化

叶黄素具有比较强的抗氧化性。在日常生活中，光线的照射会令眼睛产生氧化反应，损坏正常的眼睛细胞，对眼睛有很好的保护作用。但叶黄素的活性较强，也更容易被消耗掉，需要人们每天都注意补充足够的叶黄素。

2 抵御刺激光线的影响

紫外线，电子屏幕散发的蓝光， 都是人们生活中经常能够接触到的光线，而这些光线，波长较短，能量较强，能够穿透眼球晶状体，并对眼睛产生不小的刺激。而叶黄素能够帮助眼睛吸收过滤掉这些刺激性强的光线，有助于缓解光线对眼睛的刺激，减少眼睛疲劳的可能性。

三、叶黄素什么牌子好

想要补充叶黄素的话，可能很多人是想到多吃点含有叶黄素的蔬菜、水果，这确实也是一个方法。但由于叶黄素活性强，用眼强度比较大的人群，对叶黄素的需求也会比较大，可能难以从食物中获取到足够量的叶黄素，建议选择专门的补充剂获得。那么叶黄素什么牌子好呢？

就像人体需要各种各样的营养物质一样，眼睛也会需要其他的营养物质。在选择叶黄素的补充剂时，可以考虑搭配一些其他有益于眼睛的物质，比如花青素、β-胡萝卜素。

花青素，可以保护眼睛外围循环和毛细血管，这种物质在欧洲越橘当中含量较为丰富；β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对人体也更温和。而维生素A是构成视网膜表面的感光物质，可以有助于眼睛更好地适应光线变化，也有助于眼睛分泌泪液，缓解眼睛干涩。

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