ˁˀ直角肩养成！夏日穿衣自信源泉！

改善斜方肌·富贵包·高低肩·圆肩溜肩 1周六野斜方肌 最开始做的就是周六野 坚持了有好几个星期 但是除了我的锁骨明显了一点其他都没什么效果(甚至有斜方肌更大了的

改善斜方肌·富贵包·高低肩·圆肩溜肩

1周六野斜方肌

最开始做的就是周六野 坚持了有好几个星期 但是除了我的锁骨明显了一点其他都没什么效果(甚至有斜方肌更大了的错觉)后面我才知道一直做斜方肌拉伸反而会使斜方肌更大这个我个人不是很推荐噢but效果因人而异

2韩小四瘦胳膊

这个是我觉得最有效现在也一直坚持在做的效果真的是有让我震惊到！这个刚开始做会特别酸但是！一定要坚持！而且做的时候千千万万不能耸肩！这是错误的发力法！要记住肩膀下沉然后使劲夹紧后背的肩胛骨！我做完会感觉整个后背跟开过光一样特别舒服

3欧阳春晓直角肩

这个我做的时间不是很长 所以效果没有很明显 但是我感觉这个对练背会有比较大的作用 肩稍微厚的妹子可以考虑一下！and里面那个拉伸斜方肌的动作可以跳过不做

Tips：斜方肌大富贵包有个很大的原因就是驼背！所以改善斜方肌的同时也要改善平时坐姿行走仪态！还有就是尽量避免长时间低头玩手机和耸肩的习惯

图一上面是去年九月份拍的照片 下面那张是前段时间拍的照片 真是没有对比就没有伤害！以前都不敢尝试吊带一字肩这种露肩膀的衣服 现在小书欣同款轻松穿

最后希望大家都可以找到适合自己的方法 在这个夏天都可以练出自己满意的直角肩！有效果就一定要坚持！这样在穿漂亮衣服的时候也有更多的自信拍美美的照片啦