健身无非是让我们练出一副更好的身材 如何让自己保持身材？

如何让自己保持身材？健身无非是让我们练出一副更好的身材，提升个人的气质。因此，现在对于现在年轻人的生活来讲，他们有很多开始融入到了健身当中，健身目前成为了一种时尚。练出一

如何让自己保持身材？

健身无非是让我们练出一副更好的身材，提升个人的气质。因此，现在对于现在年轻人的生活来讲，他们有很多开始融入到了健身当中，健身目前成为了一种时尚。练出一副理想的身材，是很多人的目标，无论是健身爱好者，还是一些急需减肥的肥胖人群，都正在努力健身，改善他们的身材。

其实，在健身房当中也不缺乏很多身材出众的人，一般而言，你重要能够合理训练，规划饮食，在基于持之以恒的行动之上，你的身材并不会太差。但是，重要的是要怎样保持你的身材不走形。很多人知道练就身材，但是如何保持身形，鲜为人知。因此，要学会如何保持你的出众身材，这会使你要知道的。

1.每周最少进行3次训练

要保持身材，并不能够让你离开训练，但是训练可以适当即可，一般而言，每周训练3次就可以较好的保持身形，这里的训练，并不全代表有氧训练，也可以是力量训练，力量训练可以塑形肌肉，保持肌肉紧致，既没有脂肪堆积，也不会因为肌肉过大形成块头，这正是最好身材的保持方式之一。

2.另类性的有氧训练

要保持身材，很多人会说，多进行跑步就可以了，但是还要能比得过跑步更有效果的有氧训练，在健身房当中，你可以进行跳绳，动感单车这些有氧训练，跳绳相比跑步，能有更好的代谢作用，还能训练到小腿肌肉；动感单车可以训练大腿，臀部，防止下垂的现象出现。训练并不要一层不变，包括有氧训练也一样。

3.进行必要的力量训练

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